Οφέλη για την υγεία από την οδήγηση ηλεκτρικών ποδηλάτων

Όλοι είναι ευπρόσδεκτοι να οδηγήσουν ένα ηλεκτρικό ποδήλατο. Το να πατάτε σε δύο τροχούς είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος για να αποκτήσετε και να παραμείνετε σε φόρμα, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης ή την εξειδίκευσή σας. Οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου μας λένε ότι ακόμα κι αν δεν μπορείτε να περπατήσετε ή να περπατήσετε, μπορείτε ακόμα να κάνετε ηλεκτρικό ποδήλατο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εάν έχετε κακά γόνατα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εάν έχετε κακούς γοφούς. Εάν δεν μπορείτε να τρέξετε περισσότερο από πέντε πόδια, μπορείτε.

Είτε αρέσει στους ανθρώπους είτε όχι, η οδήγηση ηλεκτρικού ποδηλάτου ως μορφή άσκησης γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής και δεν θα εξαφανιστεί σύντομα. Στην πραγματικότητα, οι συχνές ή καθημερινές βόλτες με ηλεκτρικό ποδήλατο έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπουν την αύξηση βάρους, μειώνουν το ψυχολογικό στρες και βοηθούν στην πρόληψη ενός ευρέος φάσματος προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και του διαβήτη. Ταυτόχρονα, η οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ζήσετε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Οι ενδορφίνες παράγονται στο σώμα μας όταν κάνουμε ηλεκτρικό ποδήλατο έξω και αναπνέουμε καθαρό αέρα. Αυτό έχει επιβεβαιωθεί για άλλη μια φορά από ειδικούς. Οι ενδορφίνες που λαχταρούν το σώμα μας για ευχαρίστηση.

Θα λέγαμε ότι το απαραίτητο εργαλείο για να αποκτήσετε φόρμα είναι το ηλεκτρικό ποδήλατο της επιλογής σας. Έτσι, στο Shengmilo, φτιάχνουμε τα πιο κομψά, οικονομικά και τεχνολογικά προηγμένα ηλεκτρικά ποδήλατα στην αγορά σήμερα. Αυτή είναι απλώς καλή πρακτική, είτε διαθέτετε ήδη ένα ηλεκτρικό ποδήλατο είτε ψάχνετε για όλους τους τύπους ηλεκτρικών ποδηλάτων.

Τα οφέλη από την οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου για τη σωματική και ψυχική σας υγεία πραγματικά χαράζουν την επιφάνεια αυτού που έχει να προσφέρει το άθλημα. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο για να μάθετε τι συμβαίνει όταν οδηγείτε ένα ηλεκτρικό ποδήλατο και χρησιμοποιήστε το ως λόγο για να οδηγείτε περισσότερο.

Σταθερή, βιώσιμη απώλεια λίπους

Αν ψάχνετε για έναν γρήγορο τρόπο για να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει. Ωστόσο, μπορείτε χάσετε βάρος που θα κάψει λίπος με λογικό, σταθερό και το πιο σημαντικό, σταθερό ρυθμό, οδηγώντας σε ένα ηλεκτρικό ποδήλατο για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.

Μετά από 30 λεπτά ή περισσότερο ποδήλατο κάθε μέρα, θα αρχίσετε αυτόματα να καίτε περισσότερες θερμίδες. Με κάθε προπόνηση, η λιπώδης μάζα του σώματός σας αλλάζει και αρχίζετε σιγά σιγά να αντικαθιστάτε το λίπος με μυς. Οι μύες είναι ένας μεταβολικά ενεργός ιστός, που σημαίνει ότι καίει θερμίδες αντί να τις αποθηκεύει. Κατά μέσο όρο, μια βόλτα 30 λεπτών μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε 200–450 θερμίδες ή περισσότερες, ανάλογα με το βάρος και την ταχύτητά σας.

Ακόμα κι αν δεν είστε επαγγελματίας ποδηλάτης, η οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου με απλό ρυθμό μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές και φυσιολογικές αλλαγές, καθιστώντας σας αποτελεσματικό καυστήρα λίπους και υδατανθράκων όλη την ημέρα. Η οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου προτρέπει επίσης το σώμα σας να συνεχίσει να καίει θερμίδες για ώρες μετά την οδήγηση.

Πάντα χαμογελάει

Είναι σπάνιο να επιστρέψεις από ένα ταξίδι με ηλεκτρικό ποδήλατο χωρίς ένα χαμόγελο στα χείλη. Αντιθέτως, συνήθως χαμογελούν από αυτί σε αυτί. Η οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας κάνει να νιώσετε καλά.

Σύμφωνα με τη συμβουλή ενός Ιταλού ποδηλάτη, εάν μπορείτε να επιλέξετε ένα μέρος όπου μπορείτε να παραμείνετε ακίνητοι για 45 λεπτά, θα ωφεληθείτε περισσότερο από αυτό παρά από τη συμμετοχή σε οποιοδήποτε είδος μάθημα καρδιο ή γυμναστικής. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η τακτική άσκηση σε ένα ηλεκτρικό ποδήλατο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της μακροχρόνιας κατάθλιψης. Είναι πάντα σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία μέσω υγιεινών συνηθειών όπως η άσκηση. Η οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου ενισχύει την παραγωγή του σώματός σας ορμονών που αισθάνεστε καλά, όπως η ντοπαμίνη.

Η αυτοπεποίθηση είναι χτισμένη για αρχάριους που δεν έχουν ξανακάνει ποδήλατο. Με ένα ηλεκτρικό ποδήλατο, μπορούν να αρχίσουν να οδηγούν αργά, να βγουν στο δρόμο με ευκολία και να συνεχίσουν να γελούν. Επιπλέον, η οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος. Επειδή πρέπει να εστιάσετε ενώ οδηγείτε το ηλεκτρικό σας ποδήλατο στην κίνηση, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που δεν απαντήσατε, για συμβόλαια που δεν ολοκληρώσατε ή για οποιαδήποτε εργασία σας αγχώνει. Στην πραγματικότητα, στην αρχή και στο τέλος κάθε μέρας, υπάρχει ένας μεγάλος διακόπτης μεταξύ της ζωής και της εργασίας σας. Δεν θα ξοδέψετε τον χρόνο του ταξιδιού σας ανησυχώντας και ανησυχώντας. Οι μετακινούμενοι που χρησιμοποιούν ηλεκτρικά ποδήλατα ή τα ποδήλατα λίπους ελαστικών Shengmilo θα έχουν την πιο άνετη βόλτα ποτέ.

Καλύτερη υγεία της καρδιάς

Πολλοί από εμάς σήμερα ακολουθούμε καθιστικό τρόπο ζωής και μπορεί να είναι δύσκολο να αποκτήσουμε το θάρρος για ήπια σωματική δραστηριότητα αφού κάθεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή όλη την ημέρα στη δουλειά. Επιπλέον, ενώ η πανδημία συνεχίζεται, πολλά γυμναστήρια είναι κλειστά, αναγκάζοντας πολλά άτομα να μείνουν σε εσωτερικούς χώρους για να τρώνε σνακ, να κοιμηθούν και να κάθονται στον καναπέ για να ελέγξουν τα τηλέφωνά τους. Αντίθετα, οι άνθρωποι που τους αρέσει να ασκούνται τακτικά συνειδητοποιούν τα οφέλη για την υγεία από την οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου. Επειδή γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και η στεφανιαία νόσος (CHD) κατά 50% και ακόμη και η πιθανότητα πρόωρου θανάτου κατά 20%-30%. Γι' αυτό η υγεία της καρδιάς είναι τόσο σημαντική.

Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να κρατήσουν την καρδιά σας σε καλή κατάσταση, αρκεί να παραμένετε ενυδατωμένοι, να μην την καταπονείτε υπερβολικά και να μην καταπονείτε πολύ τον καρδιακό σας μυ. Ως εκ τούτου, η οδήγηση ηλεκτρικού ποδηλάτου είναι μια τέλεια προπόνηση για η καρδιά. Μπορεί να κάνει την καρδιά σας πιο δυνατή και πιο υγιή. Σύμφωνα με μια μελέτη της Βρετανικής Ιατρικής Ένωσης, η ποδηλασία 32 χιλιομέτρων (20 μίλια) την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 50% επειδή χρησιμοποιεί τις μεγάλες μυϊκές ομάδες στα πόδια για να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που προάγει την καρδιαγγειακή υγεία.

Είναι δυνατό να διατηρήσετε μια υγιή καρδιά και ένα χαλαρό μυαλό παίζοντας τα αγαπημένα σας υπαίθρια αθλήματα τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα και οδηγώντας ένα ηλεκτρικό ποδήλατο για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα, με τη λειτουργία υποβοήθησης πεντάλ επιλεγμένη όποτε είναι δυνατόν. Εμείς στο Ηλεκτρικά ποδήλατα Shengmilo ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες εδώ θα σας κάνουν να θέλετε να οδηγείτε περισσότερο, ανεξάρτητα από το είδος της σωματικής δραστηριότητας που επιλέγετε να κάνετε για να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.